Przegląd artykułów

Podczas moich zajęć kładę nacisk na to, by dopasowywać pozycje do ciała – a nie ciało do pozycji. Ważniejsze dla mnie jest to, jak czują się uczestniczki niż to, jak wyglądają w danej asanie i wiem, że to samo ćwiczenie u różnych osób może wyglądać zupełnie inaczej. Od jakiegoś czasu zaczęłam też bardzo zwracać uwagę na dopasowanie sposobu prowadzenia moich zajęć do… płci. Brzmi jak nowa, niepotrzebna moda? Moim zdaniem jest to absolutna konieczność. Przeczytaj i dowiedz się, dlaczego „standardowe” ćwiczenia dopasowane są raczej dla mężczyzn, niż dla kobiet oraz jak to zmienić.

Jak to wszystko się zaczęło? Dlaczego postanowiłam uczyć jogi? I które asany pozostają poza moim zasięgiem? Szczera opowieść o wzlotach i upadkach podczas niesamowitej podróży, która zaczęła się… no właśnie, kiedy?

Na co zwrócić uwagę, kupując matę? Jaką matę wybrać, jeśli szukasz przyczepności a jaką, jeśli masz delikatne stawy? Maty zazwyczaj stanowią spory wydatek, warto więc wybrać rozważnie, by praktyka kojarzyła nam się z przyjemnością płynącą z jogi a nie z niezadowoleniem z maty… Jeśli stoisz przed wyborem najważniejszej pomocy do jogi – ten artykuł jest dla Ciebie! Nie spodziewaj się w nim opisu konkretnych mat… Przygotowałam poradnik, w którym poruszam najczęstsze problemy i proponuję, jaką matę wybrać w danym przypadku, opisując również wady i zalety każdej z nich.

Joga yin jest praktyką całkowicie odmienną od wszystkich innych sposobów wykonywania asan. Kiedy pierwszy raz znalazłam się na zajęciach jogi yin i poczułam, jak moje spięte ciało stopniowo się rozluźnia a umysł wycisza, wiedziałam, że odnalazłam to, czego szukałam przez wiele lat. Joga yin jest doświadczeniem zmieniającym życie – dzięki niej zaczynamy lepiej poznawać nasze ciała, zaprzyjaźniamy się z nimi i dajemy sobie przestrzeń na… bycie. Zapraszam do artykułu opisującego na czym polega joga yin, jakie korzyści ze sobą niesie i dlaczego warto dać jej szansę, nawet jeśli czujemy się dobrze.

Pewne korzyści jogi są oczywiste – chyba każdy wie, że joga, jak każda aktywność fizyczna, może poprawić humor, dotlenić, pomóc w zrzuceniu wagi. Bez wahania też wiele osób stwierdzi, że joga zwiększa elastyczność czy siłę. Jednak to nie wszystko! Istnieje wiele innych korzyści, które – zupełnie nieoczekiwanie – możesz wynieść z regularnej praktyki jogi. Zapraszam do subiektywnego zestawienia 10 najważniejszych zupełnie zaskakujących korzyści płynących z praktyki jogi.