Odzyskaj równowagę 🧘‍♀️

Witaj na stronie Złap balans – projektu, który powstał z potrzeby serca, by dzielić się z innymi Kobietami sposobem na osiągnięcie wewnętrznej harmonii, zdrowia i szczęścia.

Czego możesz się tu spodziewać? Przede wszystkim uważnej i świadomej pracy z ciałem wywodzącej się z jogi. Jednak jogi w rozumieniu ścieżki rozwoju duchowego, a nie akrobatycznego wyginania ciała. Jogi rozumianej jako miłość do własnego ciała, jogi prowadzącej do samopoznania. Jogi, której zasady nie kolidują z żadnym światopoglądem i które są bardzo proste. Nie krzywdź. Odczuwaj wdzięczność. Mów prawdę.

Praca z ciałem jest podstawą projektu Złap balans, jednak nie jest jedynym, czym się zajmujemy. Równie ważne dla naszego dobrostanu jest to, co ląduje na naszym talerzu. Po latach eksperymentów i zdobywania wiedzy wiemy, jak nasza dieta wpływa na zdrowie, zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Odzyskanie i utrzymanie zdrowia jest prostsze, niż Ci się wydaje i nie wymaga wcale brania suplementów. Chętnie poprowadzimy Cię przez proces zmiany diety na lepsze.

I wreszcie znajdziesz tu wszystko inne, co łączy się z dobrostanem i zdrowiem – informacje na temat pracy z emocjami, artykuły o ważnych aspektach dotyczących zdrowia, o których mówi się rzadko lub wcale, inspiracje do wprowadzania drobnych, ale znaczących zmian.

Daleko nam do jedzeniowego czy ideologicznego fanatyzmu. Nazwa Złap balans idealnie oddaje naszą filozofię szukania równowagi – między intuicją a rozsądkiem, między duchowością a codziennością, między pracą a odpoczynkiem, między aktywnością a odpuszczaniem. Rozgość się i zobacz jak przez jogę odnalazłam drogę do siebie i lepszego życia. Zrozum, że możesz dokonać tego samego – i chętnie będziemy Ci towarzyszyć w tym procesie.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej kim jesteśmy – zapraszamy do zakładki My.

Naszą główną intencją jest tworzenie pomostu pomiędzy starodawną duchową praktyką Wschodu a zachodnią nauką o funkcjonowaniu ciała. Zajrzyj do zakładki Oferta i sprawdź, co dla Ciebie znaczy złap balans i jak możemy pomóc Ci poczuć się lepiej!

Jedynym, czego potrzebujesz do praktyki ze mną jest… ciało. Kropka. Nie ma żadnego znaczenia, jakie jest Twoje ciało ani co Ty o sobie myślisz. Nauczę Cię traktować je z szacunkiem. Nauczę Cię kochać siebie i myśleć o sobie i swoim ciele dobrze. Pokżę Ci, że możesz czuć się wspaniale w swoim ciele – już teraz, a nie za miesiąc, za rok, kiedy schudniesz/przytyjesz/pozbędziesz się cellulitu/zrobisz szpagat… Na moich zajęciach prawdopodobnie nie nauczysz się najbardziej modnej pozy miesiąca. Na moich zajęciach nauczysz się jak czuć się dobrze, jak wsłuchać się w swoje ciało i szanować jego potrzeby, jak ruszać się w zgodzie ze swoim ciałem i jakiej aktywności potrzebujesz na co dzień.

Z nami nauczysz się nie tylko w jaki sposób świadomie się ruszać, ale dowiesz się też w jaki sposób holistycznie dbać o siebie i najbliższych. Dowiesz się w jaki sposób się odżywiać, by cieszyć się zdrowiem i energią. Poznasz metody łagodnej detoksykacji dostosowanej do Twojego aktualnego sposobu odżywiania i trybu życia. Nie mamy gotowych recept – dopasowujemy metody w oparciu o wiele czynników. Nauczysz się, w jaki sposób odczytywać sygnały płynące z ciała i zrozumiesz, jaki wpływ na nasze zdrowie mają codzienne wybory oraz jak w prosty sposób zmienić je na lepsze. Poznasz rolę emocji w procesie zdrowienia i nauczysz się zarządzać stresem tak, by zminimalizować jego wpływ na zdrowie.

Jeśli chcesz poznać nasze metody pracy, zachęcamy do zapoznania się z naszymi darmowymi materiałami. Zajrzyj na bloga, gdzie poruszamy tematy związane z jogą, ruchem, dietą i szeroko pojętym zdrowiem. Jeśli wolisz słuchać, niż czytać – zapraszam do odsłuchania podcastów, do których zostałam zaproszona:

• o powięzi
• o spełnianiu marzeń
• o wpływie noszenia biustonosza na zdrowie
• o cyklu menstruacyjnym i wpływie antykoncepcji hormonalnej na zdrowie

Na naszym profilu na Facebooku znajdziesz z kolei nagrania live’ów, jakie do tej pory poprowadziłam. Głównie są to krótkie praktyki jogi, które możesz wykonać samodzielnie w domu.

Na kanale YouTube znajdziesz darmowe praktyki jogi dla kobiet.